Mijn methode
Stap 1
Zien
We brengen in kaart wat er zichtbaar gebeurt.
Wat is de situatie? Wat doe je? Wat doet de ander? Waar loopt het vast?
Stap 2
Ontdekken
Wat wordt er niet gezien en verteld?
Welke emoties, behoeften, overtuigingen en patronen spelen mee? Wat gebeurt er tussen mensen? Wat wordt misschien niet uitgesproken?
Stap 3
Voelen
Niet alles wat belangrijk is, kun je bedenken. We maken ook ruimte voor wat je lijf en gevoel aangeven.
Wat raakt je? Waar voel je spanning? Waar houd je iets vast? Waar voel je juist ruimte?
Stap 4
Begrijpen
Wanneer verschillende puzzelstukjes samenkomen, ontstaat inzicht.
Niet als theoretische verklaring, maar als herkenning:
“Ja. Dít is wat er gebeurt.”
Stap 5
Kiezen
Inzicht geeft ruimte.
Je hoeft niet automatisch te doen wat je altijd deed.
Je kunt onderzoeken:
Wat wil ik? Wat heb ik nodig? Wat past bij mij? Welke keuze wil ik maken?
Stap 6
Bewegen
Daar wordt het concreet.
Wat ga je anders doen? Wat mag veranderen in de dagelijkse praktijk? Welke stap past nu?
Wat ga je nu anders doen?
Het doel is dat je jezelf beter begrijpt en kunt kiezen vanuit jezelf.